Kol Kemikleri
Kol kemikleri, vücudumuzun işlevsel ve hareketli uzuvları olan kollarımızın temel yapısını oluşturur. Kol, iki ana bölümden meydana gelir: üst kol ve ön kol.
Omuz ekleminden dirsek eklemine kadar olan bölüm üst kol olarak adlandırılırken, dirsek ekleminden ele kadar olan bölüm ön kol olarak bilinir. Halk arasında kol denildiğinde genellikle bu iki bölüm bir bütün olarak kastedilir.
Kol yapısı, çeşitli yönlere hareket etme kapasitesine sahiptir: yukarı, aşağı, öne, arkaya, içe ve dışa döndürme hareketleri yapılabilir. Bu hareketler, omuz eklemi ile bağlantılı kaslar yardımıyla gerçekleştirilir. Kol üzerinde hareketleri sağlayan dört ana kas bulunur. Bu kaslar arasında en önemlisi, iki başlı pazı kasıdır ve ön kolun bükülmesini sağlar.
Ön kol, dışa ve içe döndürme hareketlerini gerçekleştirmek için dirsek eklemi yardımıyla hareket eder. Ön kol üzerinde toplamda 18 kas mevcuttur ve bu kaslar el ve parmakların hareket etmesini sağlar.
Kol Kemikleri Türleri
- Os Ulna: Ön kol kemiklerinden ikincisidir. Diğer birinci kemiğe göre daha uzun olan bu kemik, ön kolun iç tarafında bulunur. Kemiğin gövde kısmını oluşturan bölüme "corpus ulna" adı verilir. Bu kemiğin üst kısmında yarım ay şeklinde bir çentik bulunur. Bu çentik, ulna kemiğinin en çok zarar gören ve kırılan kısmıdır. Özellikle jimnastik hareketleri, cirit atma, gülle atma gibi sporlar sırasında bu kemikte kırılmalar meydana gelebilir. Ayrıca, tekvando gibi sporlar da ulna kemiğinde kırılmalara veya çatlamalara neden olabilir.
- Humerus: Üst kolun temel kemiğidir. Omuz ekleminden dirsek eklemine kadar uzanan bu kalın kemik, kolun gövde ile bağlantısını sağlar. Humerus kemiğinin gövde kısmına "corpus humerus", üst ucuna ise "caput humerus" denir. Humerus kemiğinin en çok kırılma ihtimali olan kısmı caput humerus'tur. Özellikle düşmeler veya darbeler sonucunda bu bölge risk altındadır.
- Os Radialis: Dirsek eklemi ile el arasında bulunan iki kemikten biridir. Ön kol kemiği olarak bilinen bu kemik, ön kısmına "carpus radialis" denir. Üst ucu, humerus kemiği ile birleşirken dirsek eklemini oluşturur. Alt ucu ise el bileği ile bağlantılıdır ve eklemler yardımıyla el bileği ile birleşir.
|
.jpg "Eklem Nedir? Eklemlerin Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?")
.JPG "Kemik Gelişiminin Önemi")
Mefkure
21 Temmuz 2024 PazarKol kemikleri hakkında bu kadar detaylı bilgiye sahip olmak gerçekten etkileyici. Özellikle spor yaparken ulna kemiğimi kırmaktan nasıl kaçınabilirim?
Cevap yazAdmin
21 Temmuz 2024 PazarMefkure, kol kemiklerinin korunması spor yaparken çok önemlidir. Ulna kemiğinizi kırmaktan kaçınmak için öncelikle düşme ve çarpma riskini minimize etmelisiniz. Doğru teknikleri öğrenmek ve uygulamak, uygun koruyucu ekipman kullanmak, kaslarınızı güçlendirmek ve esneme hareketlerini ihmal etmemek bu konuda size yardımcı olabilir. Ayrıca, egzersiz öncesi ve sonrasında yeterince ısınıp soğuma hareketleri yapmanız da olası sakatlanmaları önleyecektir. Spor yaparken dikkatli olmak ve vücudunuzu dinlemek de çok önemlidir.