Diz kemikleri neden birbirine sürtüşür ve ne yapmalıyız?

Diz eklemlerinde hissedilen sürtünme hissi, eklem sağlığında yaşanan değişimlerin önemli bir göstergesi olabilir. Kıkırdak dokusundaki değişikliklerden kas dengesizliklerine kadar pek çok faktör bu duruma zemin hazırlayabilir. Bu yazıda, diz kemiklerinde sürtünmeye yol açan temel nedenler ve bu sorunla başa çıkma yöntemleri ele alınıyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Diz Kemiklerinin Sürtünme Sebepleri

Diz eklemi, vücudun en karmaşık ve en fazla yük taşıyan eklemlerinden biridir. Kemiklerin birbirine sürtünmesi genellikle eklem yapısındaki bozulmalardan kaynaklanır. Başlıca nedenler şunlardır:

Kıkırdak Aşınması (Osteoartrit): Yaşlanma, aşırı kilo veya tekrarlayan zorlamalarla eklem kıkırdağı incelir veya yıpranır. Kıkırdak kaybı, kemiklerin doğrudan temas etmesine ve sürtünmeye neden olur.
Menisküs Yaralanmaları: Dizdeki menisküsler (C şeklindeki kıkırdak yapılar) yırtıldığında, eklem dengesi bozulur ve kemikler arasında anormal sürtünme oluşabilir.
Romatizmal Hastalıklar: Romatoid artrit gibi otoimmün hastalıklar, eklem zarının iltihaplanmasına ve kıkırdak hasarına yol açarak sürtünmeyi artırır.
Eklem İçi Yağ Dokusu (Hoffa) İltihabı: Diz kapağı altındaki yağ yastıkçığının şişmesi, kemiklerin hareketini engelleyerek sürtünmeye katkıda bulunabilir.
Diz Çevresi Kas Dengesizlikleri: Zayıf uyluk kasları veya esnek olmayan bağlar, ekleme aşırı yük bindirerek kıkırdak aşınmasını hızlandırır.
Geçirilmiş Yaralanmalar veya Ameliyatlar: Kırık, bağ kopması gibi durumlar eklem mekaniğini değiştirip uzun vadede sürtünmeye zemin hazırlayabilir.

Sürtünme Belirtileri Nelerdir?

Ağrı, özellikle hareketle artan
Şişlik ve sertlik hissi
Çıtırtı veya gıcırdama sesi (krepitus)
Hareket kısıtlılığı

Ne Yapmalıyız? Tedavi ve Önlemler

1.Profesyonel Teşhis: Öncelikle bir ortopedi uzmanına başvurarak durumunuzun nedeni belirlenmelidir. Röntgen, MR veya kan testleri gibi tetkikler yapılabilir.

2.Yaşam Tarzı Değişiklikleri:

Fazla kilolardan kurtulmak, dizlere binen yükü azaltır.
Düşük etkili egzersizler (yüzme, bisiklet) eklemi zorlamadan kasları güçlendirir.
Uzun süre ayakta kalmaktan veya merdiven inip çıkmaktan kaçının.

3.Fizik Tedavi ve Egzersiz: Fizyoterapist eşliğinde, diz çevresindeki kasları (kuadriseps, hamstring) güçlendiren ve esnekliği artıran hareketler yapılmalıdır.

4.İlaç ve Enjeksiyon Tedavileri:

Ağrı kesici ve antienflamatuar ilaçlar
Hyaluronik asit enjeksiyonları (eklem sıvısını takviye eder)
Kortikosteroid enjeksiyonları (iltihabı azaltır)

5.Cerrahi Müdahale: İlerlemiş vakalarda artroskopi (kapalı ameliyat), kıkırdak nakli veya diz protezi gibi seçenekler değerlendirilebilir.

6.Destekleyici Ürünler: Dizlik veya bandaj kullanımı, eklemi stabilize ederek sürtünmeyi hafifletebilir.

Önemli Uyarı:

Diz sürtünmesi ihmal edilmemesi gereken bir durumdur. Erken müdahale, ileride oluşabilecek ciddi eklem hasarlarını önleyebilir. Doktorunuzun önerilerine sadık kalmak ve düzenli kontrolleri aksatmamak esastır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap