{
    "title": "Karın Kası",
    "image": "https://www.iskelet.gen.tr/images/Karin-Kasi-95.jpg",
    "date": "20.01.2024 04:37:24",
    "author": "Meftune Akpolat",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Karın kası,</b> dik karın kası, dış bölge karın kası, iç bölge karın kası, enine karın kası olmak üzere dört grupta incelenir. Karın kası, kişinin vücut yapısına bağlı olarak değişim gösterebilir. Bu farklılık vücut yapısı ve kişinin karın kası geliştirme hareketleri yapıp yapmadığına bağlı olarak da değişir. Kişi <b>karın kası</b> geliştirme çalışıyorsa kaslar daha belirgin şekilde olur.</div><div><br></div><div><b>Karın kasları</b></div><div><br></div><div><b>Dik karın kası (Rectus Abdominis):</b> Göğüs kemiğinden başlayarak leğen kemiğine kadar gider. Six pack olarak da adlandırılan dik karın kası, kasık bölgesinde 5.6.7. Kaburga kemikleri arasında yer alır. Bağlayıcı dokuları zayıf bantlardan oluşur. Karın kaslarının belli olmasına yardımcıdır. En önemli görevi vücudun bükülmesini sağlamaktır. Beraberinde karın aksı baskısını arttırır ve pelvisi dengede tutar.</div><div><br></div><div><b>Dış bölge karın kası (External Obligues):</b> Karnın ön ve yak kısmında yer alır. 8. Kaburga kemiğinden başlayarak leğen kemiğine kadar gider. Dış bölge karın kası, vücuda yana doğru rotasyon yaptırırken, batını da sıkılaştırır.</div><div><br></div><div><b>İç bölge karın kası (İnternel Obligues):</b> Bedenin orta kısmının çapraz şekilde yukarı ve içe doğru kasılmasını sağlayan kaslardır. Kalça kemiği ve dokularından başlayarak, 3 ve 4. Kaburga kemiğine kadar gider. Dış eğik karın aksıyla uyum içinde çalışır ve işlevi aynıdır.</div><div><br></div><div><b>Enine karın kası (Transverse Abdominis):</b> Karnın en iç kısmındaki akstır. İç eğik kasrın aksı altında bulunur ve karnın tümünü çevreler. 6. Kaburga kemiğinden başlayarak kalça kemiği ve dokuları boyunca uzanır. Batın bölgesini sıkılaştırma görevi vardır.</div>"
        }
    ]
}